雖然說促排卵藥物的福利來了效果更強，但盲目使用會帶來一些不好的份好副作用，所以食療促排卵也成為了當下最安全的吃又方法之一，不僅不會傷害身體，簡單還能起到有效的排卵作用，以下這里趕緊來看看具有促排卵效果的食譜收下食譜吧！

備孕期多進食動物蛋白或植物蛋白

現實生活中其實每個人都有著自己的促排卵食譜，間接著掌握的福利來了促排卵的方法也有很多，所以每個人都是份好老師，備孕期多多交流保持好心態才是吃又能提高“中獎”率的基礎。

促排卵的簡單食物有哪些

其實談及“促排卵食譜”首先上榜的我想應該是魚湯了，日常中比較普遍且做法簡單，排卵取材和配料經濟實惠不說還是食譜收下日常餐桌上的菜肴，非常適合一些備孕期需要促排的趕緊女性。

除此之外可以適量多吃一些含有植物類雌激素的福利來了食物，因為女性出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致，以下就分享一些比較適宜促排卵的食譜：

促排卵食譜榜單第一名：水魚湯

水魚湯對于一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助并且無任何毒副作用，做好之后可以在來月經的第五天吃，一般每個周期吃一次即可。

幾大水魚湯的做法

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精就行了。內臟只要了小蛋蛋，其它的沒要。

做法簡單，是一道日常普遍的家常菜，營養價值豐富并且流傳已久，多數案例證明具有幫助卵泡發育、促排卵的效果。

促排卵食譜榜單第二名：黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆

做法：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天。

蟲草烏雞黑豆湯

黑豆能促排卵并非傳聞，因為豆類中富含有豐富的雌激素能夠幫助卵泡發育促進排卵，是備孕期必備的一種食物。而且它可有效調理月經，并有安胎作用，孕婦常吃有益身體。

豆類食物中有豐富的大豆異黃酮，天然無害具有幫助女性改善善黃體功能，有促排卵的作用，大豆日常普遍，做法多樣且簡單。

促排卵食譜榜單第三名：毛豆暖宮雞丁

毛豆雞丁也是家常必備的一道菜，本身毛豆富含各種維生素、礦物質營養價值很高，再加上雞肉之后的促排卵效果很好，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。

備孕期間吃什么促排卵

除了這些外還有一些促排卵的中藥方子值得大家收藏，比如先天歸一湯、嗣子湯、助孕育鱗方、石英毓麟湯等，都具備有奇效可以幫助女性備孕，提升懷孕的成功率。

對于備孕這件事要科學，雖然一些具有促排卵效果的食物雖然好但也不要過量，日常飲食均衡營養豐富才是最基礎的，最好保持好心態，這樣寶寶遲早會到來的。