十月懷胎，老中一朝分娩，產婦產婦的坐月身體是非常疲憊的，且分娩后還要不分晝夜的告類照顧著，可謂是食物身心疲乏。不僅如此，老中坐月子在飲食方面還不能得到滿足，產婦這是坐月讓許多媽媽們不能接受的一點。不過，告類老中醫的食物忠告還是得聽聽的，不能碰的老中食物咱就先忍忍。

產婦在產后身體虛弱需要坐月子調養身體

無論是中醫還是西醫的觀點，月子里的坐月產婦都需要對身體進行調理，以預防各種疾病的告類產生，而有一句古話說得好，食物病從口入，月子期間的飲食如果不能很好的控制飲食，那在月子期間氣血沒有調理好，導致惡露沒有排干凈，日后可能會出現一些所謂的“月子病”。

坐月子飲食是很有講究的

月子里不能吃的6類食物：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

• 辛辣刺激的食物容易傷精耗氣，不利于產婦氣血的恢復，也很容易導致便秘，會影響睡眠及腸胃功能。同時寶寶喝母乳的話對寶寶也不利。常見的辛辣刺激的食物有：常見的食物如花椒、辣椒、蔥、蒜、韭菜、生姜、濃茶、咖啡等。

2、寒涼、生冷食物不吃

• 產婦在分娩后身體氣血都很虛弱，多吃一些溫補的食物，才有利于氣血的恢復。而寒性、生冷的食物不僅不利于身體內氣血的運行，導致惡露排不干凈，同時也會損傷脾胃，影響脾胃消化吸收功能。常見的寒性生冷食物有螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣肉、冷飯、冷飲等。

3、忌吃酸澀的食物

• 寶媽生產后，由于瘀血的內阻，不適合食用酸澀的食物，會影響惡露的排出，且脾胃此時也很虛弱，吃太多酸澀的食物容易拉肚子。常見的酸澀食物有烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。

月子期間不能吃過于酸澀的食物

4、不易消化的食物要少吃

• 產婦在產后身體虛弱，腸胃功能也很弱，再加上運動量少，不易消化的食物會增加產婦的腸胃負擔，導致恢復緩慢，還會出現消化不良。常見的不易消化的食物如堅果、肉干、油炸、油煎類的食物。

5、腌制品等過咸食物盡量不吃

• 過咸的食物，里面含鈉較高，可以引發水潴留，嚴重的話會造成水腫。但不吃鹽也是不行的，產婦需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、回奶的食物不吃

• 產后的媽媽應該多吃下奶的食物，這樣才有利于乳汁的分娩，所以回奶的食物一定不能吃，比如麥芽、啤酒等麥芽制品。

現在都提倡科學坐月子，而中醫也是如此，千萬不可將古人遺留下來的傳統的不科學的坐月子方法與中醫聯系在一起，中醫也是講究科學依據的，只有正確的坐月子才能使產婦快速恢復，且情緒也不會受到很大的影響。

中醫也提倡科學坐月子

正確坐月子的方法：

• 1溫度適宜：適當調整室內溫度與濕度，以產婦自覺舒適為佳，穿長袖寬松棉質的衣服即可；
• 2勞逸結合：適度的活動一下對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。剛生產完需多臥床休息，等體力慢慢恢復就可以適當活動，或做一些簡單的家務，但切記不要過度勞累；
• 3保持清潔：洗澡洗頭保持清潔，避免感染很。但是洗頭、洗澡時要用較熱的水，避免著涼；
• 4飲食調節：月子里適當的補充營養還是很有必要的。但要注意營養均衡，少吃多餐，不暴飲暴食；
• 5注意情緒：不怒、不躁，保持愉快的心情。避免與家人發生爭執，不操心工作，專心調養。

所謂“月子病”其實只是一種民間說法，是指產婦由于產后虛弱，很容易感染風寒、太過勞累或者受到情緒影響等引發的一些病癥。且女性產后體內激素水平改變等原因，更容易出現一些平時不會出現的疾病，如抑郁、失眠、關節疾痛等。

月子病是產婦身體呈亞健康狀態的表現

其實月子病就是月子期間由于飲食等調節不當而引起的一種亞健康狀態，如腰背酸痛、情緒不佳、睡眠不好等，都屬于“月子病”的范疇。有的產婦經過一段時間慢慢調理，月子病就會慢慢恢復，而有的也會越發嚴重，必要時，可以去醫院就診治療。