宮寒不僅會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的種祛止痛情況，炎癥還有可能導(dǎo)致不孕，寒暖好幫所以對(duì)于女性而言，宮水果敞祛寒暖宮尤為重要，開吃下面相因網(wǎng)就為大家推薦五種既美味有暖宮的女性水果，姐妹們可以搭配著吃。調(diào)經(jīng)

宮寒會(huì)引起女性痛經(jīng)

俗話說“十個(gè)女人九個(gè)寒”，宮寒現(xiàn)象是寒暖好幫現(xiàn)在女性的普遍問題，其主要是宮水果敞因?yàn)楝F(xiàn)在很多人愛吃冰淇淋喝冰飲，整個(gè)夏天吹冷氣，開吃然后冬天還露腳踝，女性而暖宮就顯得尤為重要，調(diào)經(jīng)相因網(wǎng)推薦以下5水果，種祛止痛給各位姐妹參考。寒暖好幫

荔枝可緩解宮寒癥狀

1、宮水果敞荔枝：荔枝性溫燥屬于溫性食物，富含豐富的糖類、維生素B、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解宮寒癥狀有一定的好處，不過在食用的時(shí)候要注意控制用量避免上火；

2、桂圓：此種是非常溫和的滋補(bǔ)水果，含鐵元素非常高，能夠幫助人體提高造血能力，在改善氣血不足的同時(shí)，還能治療宮寒；

3、桃子：含有多種維生素、果酸和多種微量元素，也是含鐵量非常高的水果，適合氣血虧虛、面黃肌瘦的女性食用，不僅容光煥發(fā)還能緩解痛經(jīng)；

4、櫻桃：其蛋白質(zhì)胡蘿卜素、維生素C等含量均比蘋果、梨高，它可以促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，能補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏；

5、榴蓮：經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，它屬于熱性水果，能有效改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升。

除了以上5種水果，還有銀杏、橘子、杏子、獼猴桃、栗子等都有很好的暖宮作用，除了吃水果，在日常生活中還可以用紅糖、艾葉煮水喝，也能達(dá)到散寒祛瘀功效，尤其是例假前三天堅(jiān)持喝紅糖水，能幫助月經(jīng)排除干凈。

宮寒女性要少吃寒涼性質(zhì)的水果，否則容易不僅會(huì)加重宮寒現(xiàn)象，還有可能導(dǎo)致下腹疼痛以及胃腸道消化不良，比如西瓜、甜瓜等不利于女性月經(jīng)血的排出。

宮寒的人一般會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛癥狀，中醫(yī)認(rèn)為其與腎虛、血虛、肝郁、濕熱等原因有關(guān)，日常生活中寒涼性質(zhì)的水果有很多，比如香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、羅漢果、蕃茄、蘿卜、黃瓜等。

除了以上的水果要少吃或者不吃，同時(shí)也要注意個(gè)人護(hù)理，比如夏天的時(shí)候不穿裙子或者用披肩護(hù)住腿部以及膝蓋部位，冬天多喝溫?zé)嵝再|(zhì)的湯可有效預(yù)防宮寒癥狀。

暖宮水果除了直接食用，還可以搭配其他食材做成菜，這樣不僅營養(yǎng)豐富還可以豐富口味，彌補(bǔ)單個(gè)食材的不足，下面相因網(wǎng)推薦3道水果食譜給大家，希望對(duì)各位有幫助。

1、榴蓮雞煲

仔雞洗凈剁塊

材料：仔雞700g、榴蓮150g、生姜5片、牛奶、鹽少許。

做法：仔雞洗凈剁塊、榴蓮取肉切大塊備用，鍋中加入足量水、生姜片、雞塊，然后撈出表面浮沫，將所以食材倒入電壓力鍋中，壓制30分鐘倒入牛奶煮勻后即可。

2、冰糖龍眼銀耳羹

銀耳泡發(fā)洗凈撕成小塊

材料：龍眼、銀耳、冰糖適量。

做法：龍眼去皮去核，銀耳泡發(fā)洗凈撕成小塊，把燉鍋中放上水加入銀耳和龍眼肉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，倒入冰糖融化后即可關(guān)火。

3、紅棗發(fā)糕

紅糖加水熟開化成水

材料：面筋、紅糖100g、酵母粉、紅棗、葡萄干適量。

做法：紅糖加水熟開化成水，晾至溫?zé)釙r(shí)加入酵母粉攪勻，然后倒進(jìn)面粉里攪勻，攪成粘稠的面糊放溫暖處發(fā)酵，半個(gè)小時(shí)后倒進(jìn)模具中撒上棗和葡萄干中火蒸40分鐘即可。