女性在生育后出現(xiàn)盆底肌肉松弛的抓住注意現(xiàn)象，需要通過一些方法來康復(fù)治療，盆底一般在產(chǎn)后半年內(nèi)修復(fù)是肌修金比較好的，雖然對于大部分女性來說，復(fù)黃及時有此種現(xiàn)象，事項事也會隨之時間的遠(yuǎn)離推移后自行好轉(zhuǎn)，但如果超過半年尚未改善，尷尬那么就需要及時檢查與治療，抓住注意否則盲目拖延只會加重病情。盆底

時間過晚會加重病情

順產(chǎn)后盆底肌什么時候修復(fù)好

盆底肌的肌修金修復(fù)時間需要根據(jù)寶媽們的自身恢復(fù)情況而定，如果程度不是復(fù)黃很嚴(yán)重，那么無需采取措施就可自行恢復(fù)，事項事對于比較嚴(yán)重的遠(yuǎn)離情況，那么需要盡早治療，尷尬而這個時間段以產(chǎn)后42天-6個月為最佳，抓住注意越早康復(fù)訓(xùn)練效果越好。

在臨床上針對盆底肌修復(fù)可以劃分為三個時間點，最長以三年為界限，具體的情況如下：

1、產(chǎn)后42天-6個月

在產(chǎn)后42天以內(nèi)女性的荷爾蒙尚未降低，所以骨盆仍然具有良好的可塑性，是盆底肌修復(fù)的黃金時期，但由于次數(shù)女性身體比較虛弱，或者有各種各樣的問題，需要保持充足的休息，不宜進行長時間的鍛煉。

所以一般以產(chǎn)后42天為界限，第一個階段則為42天-6個月，在產(chǎn)后6個月以內(nèi)對骨盆進行收緊是最理想的，因為韌帶恢復(fù)到原來堅硬的程度也需要6個月的時間；

產(chǎn)后6個月骨盆收緊最理想

2、產(chǎn)后6個月-一年

產(chǎn)后6個月以后，寶媽們在適應(yīng)了產(chǎn)后生活后，氣血恢復(fù)基本完全，處于恢復(fù)機體損傷的最佳時機，此時進行修復(fù)盆底肌和身體鍛煉，可能起到很好的鞏固作用；

3、產(chǎn)后一年-三年

如果因為外外界因素或者不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體受損，列如蹺二郎腿久坐歪斜身體等，盆骨修復(fù)可以作為輔佐方法，幫助在生產(chǎn)后三年內(nèi)恢復(fù)到生產(chǎn)前的身體機能水平，并且平穩(wěn)過度到正常生活階段。

盆底肌修一共做幾次

在次數(shù)上沒有嚴(yán)格的限制，一般醫(yī)生會根據(jù)寶媽們的身體情況來給出具體的處理意見，并制定詳細(xì)的恢復(fù)方案，通常來說建議做完三個療程后觀察恢復(fù)程度，然后再判斷是否接種進行康復(fù)治療。

常規(guī)醫(yī)院盆底肌修復(fù)一個療程為12次，三個療程也就是36次，當(dāng)然不同的醫(yī)院方案不一樣，具體以實際為準(zhǔn)，康復(fù)期間建議先做一個詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)情況診治。

Tips:

另外女性個人之間存在的差異大，在以往的案例中，有部分女性產(chǎn)婦只做了10次修復(fù)治療就基本上痊愈，而有的卻需要很長時間，在治療過程中，平時在家也要多鍛煉，做一些康復(fù)操這樣可以加快恢復(fù)速度。

產(chǎn)后盆底修復(fù)的注意事項

1、首先避免過度勞累，要注意休息，產(chǎn)后女性身體普遍比較虛弱，分娩后盡量以休息為主，鍛煉為輔，不要過早下床以及從事家務(wù)或者是進行體育鍛煉等，尤其是避免提重物拖地等事項，以免影響到盆底肌的恢復(fù)；

2、分娩后飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，并且盆底肌功能障礙多是由于體內(nèi)的膠原蛋白含量下降而造成的，所以產(chǎn)后要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋奶魚肉等；

3、正確進行鍛煉，不要盲目進行鍛煉，建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行，盆底肌的修復(fù)是循序漸進的過程，要有足夠的耐心，不可一蹴而就，過量的增加運動鍛煉量，會影響盆底肌自我修復(fù)過程；

4、盆底肌修復(fù)最好和骨盆恢復(fù)同時進行，這樣效果可以更加，另外可以結(jié)合中醫(yī)推拿手法，加快恢復(fù)進度。

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